Nouveau • Suivi intelligent
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Fonctionnalités
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LiftLab centralise la gestion de tes programmes, le suivi de tes performances et l'analyse de ta progression.
- Programmes personnalisésCrée des cycles d'entraînement adaptés à tes objectifs avec des templates flexibles.
- Suivi en temps réelEnregistre tes séries, poids et répétitions directement pendant ta séance.
- Statistiques détailléesVisualise tes PR, volumes et tendances pour ne jamais stagner.
- Assistant IAUn coach virtuel pour t'aider à planifier et optimiser tes entraînements.
- Bibliothèque d'exercicesPlus de 100 exercices documentés avec descriptions et conseils d'exécution.
- Multi-langueInterface disponible en français et en anglais pour s'adapter à tous.
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L'agent IA de LiftLab comprend ton programme, tes objectifs et ton historique. Il adapte tes séances en temps réel, répond à tes questions et modifie ton planning en un message.
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Salut ! J'ai une douleur à l'épaule droite depuis hier. Tu peux adapter ma séance d'aujourd'hui ?
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Lecture de la séance
J’ai regardé ta séance d’aujourd’hui — c’est ton Push Day avec du développé militaire, du développé couché et des élévations latérales.
Je vais remplacer les exercices qui sollicitent fortement l’épaule. Voici ce que je propose :
Modification d'exercice
Ajout d'exercice
Confirmation requise
• Remplacer Développé militaire (4×8) → Développé couché haltères incliné (4×10) • Remplacer Élévations latérales (3×12) → Cross-over poulie basse (3×15) • Conserver Développé couché barre (inchangé)
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